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    新华广播
    老脱发怎么办 5种食物促进头发生长
    时间: 2018-11-12 10:43:03      来源: 人民网
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    河南中原风采22选5开奖 www.jbbn.net   人人都希望拥有一头浓密的秀发,但现实生活中,很多人都被脱发问题困扰。下面这些有助预防脱发、促进头发生长的食物,可供大家参考。

      鲑鱼

      鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

      葵花籽

      葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

      核桃

      核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于?;は赴鸇NA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

      红薯

      红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

      菠菜

      菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

    责任编辑: 徐文辉
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